โปรตีน สารอาหารสำคัญที่นักออกกำลังกายต้องรู้ การใช้โปรตีนในร่างกาย จากอาหารสู่กล้ามเนื้อ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ใครปวดหมองเวลาไปทานยากินิกุต้องดูคลิปนี้เลย รับรองคราวต่อไปไม่งงแน่ จงจำไว้ว่ากินโปรตีนให้เพียงพอ พอดี และอาหารอื่นที่หลากหลายด้วยค่ะ ดูปริมาณโปรตีนในอาหารได้ที่นี่ค่ะ โปรตีนเป็นสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกห... https://scotta852hij0.blogdeazar.com/profile