ถั่ว, ธัญพืช, น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม, อาหารสุขภาพ วิธีการใดที่สามารถเพิ่มโปรตีนจากพืชในอาหารของเราได้ ? นักเพาะกายและเทรนเนอร์อิสระ ธนัทกฤศฏ์ สุดยอด ตอบ. Illustration: A lady who participates in weightlifting may well consume a whey protein shake inside 30 minutes right after her work out To maximise muscle protein synthesis. Protein shakes are speedy and straightforward to prepar... https://ericl407vwy6.iamthewiki.com/user