อาหารเช้า : ข้าวต้มไก่สับ เพิ่มเห็ดหอม สิ่งที่ดาวให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกคือ “ เป้าหมาย ” ค่ะ เป้าหมายในการออกกำลังกายคืออะไรระหว่าง ลดไขมัน หรือ เพิ่มกล้ามเนื้อ เพราะการที่เราทราบเป้าหมายก่อนทำให้เราสามารถวางแผนได้อย่างถูกต้องและเหมาะสมค่ะ / บทความ / รู้ก่อนถอดใจ ทำไมออกกำลังกาย-คุมอาหารแล้วน้ำหนักไม่ลด? แครกเกอร์โฮลวีทกับชีสและลูกฟิกแห้ง ควรหายใจสม่ำเสมอขณะออกกำลัง โดยหายใจเข้าทางจ... https://marlonv627utt3.blogrelation.com/profile