เมนูลดน้ำหนัก : อกไก่ไข่ขาวด้วยไมโครเวฟ อาหารสีแดง หรืออาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น อกไก่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน หรือปลาแซลมอน หากเป็นจำพวกผักก็จะเป็นมะเขือเทศ แคร์รอต สตรอว์เบอร์รี โดยอาหารเหล่านี้จะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์แก่ร่างกายอยู่เป็นจำนวนมาก อีกทั้งยังช่วยเสริมโปรตีนให้ร่างกายของเราไม่อ่อนเพลียในแต่ละวันได้อีกด้วย พกข้าวกลางวันไปกินที่ทำงาน จะได้ไม่ต้องออกไปกินตามร้าน เต... https://conani185pqq3.wikiap.com/user