เราสามารถแยกการเลือกทานอาหารก่อนและหลัง ได้ตามประเภทของการการออกกำลังกายและตามความต้องการสารอาหารของแต่ละชนิดการออกกำลังกายได้ดังนี้ ช่วงเวลาของมื้ออาหารหลังออกกำลังกายของคุณมีความสำคัญ ออกกำลังกายตอนเย็นออกกำลังกายผู้หญิงอยากรู้สุขภาพ กินก่อนหรือหลังออกกำลังกาย อย่างไหนดีกว่ากัน บางคนก็อยากหุ่นกระชับเพราะมีงานด่วน ดื่มน้ำเปล่า ทดแทนเหงื่อที่เสียไป ควรเป็นน้ำอุณหภูมิปกติ หรือ Your bro... https://julianw739zza6.wikilima.com/user